|
GRATIS PROEFLES VOOR NIEUWE LEDEN |
|
Lessen
Bodyshape
15 min - warming up en rekoefeningen.
40 min - spierversterking van alle belangrijke spiergroepen en
tussentijds rekken.
5 min - cooling down.
Bodyshape+
Een actievere vorm van Bodyshape.
BBB+
Buik, Benen,Billen
Een actievere les, gericht op het versterken van buik, benen en
billen.Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga.Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden.
De spieren ontspannen zoveel mogelijk. Door deze lange duur en ontspanning treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het bindweefsel gestimuleerd, dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten.
Stretch&Shape
Combinatie van Stretching en Bodyshape.Een rustige warming up, gevolgd door ademhalings- en rekoefeningen, aandacht voor evenwicht en bekkenbodem; buik- en beenversterkende oefeningen.
Pilates
Nadruk op controle, concentratie en ademhaling. Een veilige manier om je buik-, rug- en beenspieren te versterken.Omdat je stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam vergroot is Pilates ook geschikt als revalidatietechniek!
Zumba&Shape
30 min - Zumba (warming-up en aerobic deel)25 min - Buik-Benen-Billen versterkende oefeningen
5 min - Cooling-down
Feel Fit Man
Alleen voor mannen: 75 minuten conditietraining en rekoefeningen
|
|