logo

GRATIS PROEFLES VOOR NIEUWE LEDEN

nl versie   uk version    

Lessen

Bodyshape

15 min - warming up en rekoefeningen.
40 min - spierversterking van alle belangrijke spiergroepen en tussentijds rekken.
5 min - cooling down.

Bodyshape+

Een actievere vorm van Bodyshape.

BBB+
Buik, Benen,Billen

Een actievere les, gericht op het versterken van buik, benen en billen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga.
Houdingen worden voor langere tijd vastgehouden.
De spieren ontspannen zoveel mogelijk. Door deze lange duur en ontspanning treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het bindweefsel gestimuleerd, dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten.

Stretch&Shape

Combinatie van Stretching en Bodyshape.
Een rustige warming up, gevolgd door ademhalings- en rekoefeningen, aandacht voor evenwicht en bekkenbodem; buik- en beenversterkende oefeningen.

Pilates

Nadruk op controle, concentratie en ademhaling. Een veilige manier om je buik-, rug- en beenspieren te versterken.
Omdat je stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam vergroot is Pilates ook geschikt als revalidatietechniek!

Zumba&Shape

30 min - Zumba (warming-up en aerobic deel)
25 min - Buik-Benen-Billen versterkende oefeningen
5 min - Cooling-down

Feel Fit Man

Alleen voor mannen: 75 minuten conditietraining en rekoefeningen

MIX B&S

Een combinatie van Bodyshape en Stretch&Shape.